efendiiimmm... bir zamandır rejim yapma gayretindeyim... pek başarılı olduğum söylenemez tabi, çünkü istenmeyen kilolarım çok yüzsüzmüş :( ama bu süreçte neler öğrendim neler?.. en yüksek kalorili meyve hangisi, hangi bitki çayı zayıflama yardımcı, günlük maksimum alınacak kalori miktarı nedir, vs... evet benim için küçük bi adım bile olmadı belki ama insanlık için çok önemli bilgiler edindim... şimdi de bunları aktarmak niyetindeyim... bilinen şeyleri yazmıyorum tabi (ekmek, yağ, pasta-börek...) bunların dışında kalan ve gün içinde açlık sıkıntısı çekmeden tüketebileceğimiz besinler varmış misal(çok araştırma yapınca artistik konuşma da başlıyo tabi :)) efeniiiimmmm; kahvaltıların vazgeçilmezleri domates ve salatalık çok az kalori içeriyor, bunlardan gün içinde bolca tüketilebilir... yanında bi dilim kepek ekmeği belki, bi bardak da meyve suyu, oohhh mis gibi kahvaltı... diğer öğünler için et'gillerden de tavuk veya balık eti :) sebzelerden taze fasulye, brokoli, havuç, kabak yenebilir... bunların yanında ekmek yememek lazım tabi, yoksa diyetin bi mantığı yok... hah yemeği yedik canımız tatlı çekti, ne yapıyoruz?.. tabi kiii çikolata, tatlı yemiiyooruuuuzzz! bunun yerine bir elma olur, bi kaç tane kayısı olur, erik, portakal vs. olur, bunlara tamam ama kesinlikle çikolata yok! e yatarken de bişey yenmez, tamam işte bi günü bitirdik :))
rejim sürecinde
uzak durulması gereken yiyecekler; kuruyemiş, tahıl, kırmızı et, meyve olarak da muz :) muz deyip geçmeyin, en kalorili meyveymiş kendileri!.. tabi bunlardan uza durun demek, kesinlikle yemeyin demek değil... istisnalar olur elbet ;) neyse efenim tavsiyeler bunlar genel itibariyle, uyup uymamak nefsimize kalmış artık... ;)
not: rejim esnasında çay-kahve yerine bitki çayları içmek pek bi makbuldür... başta yeşil çay olmak üzere, her çeşit bitki çayının gönlümüzde yeri ayrıdır ;)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder